У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, стартувала комунікаційна кампанія.
Мета кампанії — сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
Під час літніх канікул 22.08.2025 у Миколаївській гімназії № 16 було проведено арттерапевтичне заняття для педагогічних працівників. Захід відбувся у формі розмальовок-антистрес «Ти як? Світи всередині», що поєднують елементи медитації та творчого самовираження.
Особливу увагу було приділено вчителям, які потребували психологічної підтримки чи просто прагнули відновити внутрішній баланс.
Вони отримали допомогу через арттерапевтичні практики, спрямовані на відновлення внутрішнього ресурсу та зниження рівня тривожності.Форма кола в розмальовках символізує цілісність, спокій і захищеність. Розмальовуючи в колі, ми мимоволі стабілізуємо свій внутрішній ритм, заспокоюємося, віднаходимо опору. Ми бачимо контури й відчуваємо власні кордони, створюємо свій світ кольорів, змінюючи тим самим власний стан.
Це медитація в кольорі, яка допомагає повернути увагу до себе, своїх відчуттів і дихання. Інколи — це мовчазна розмова із собою, а іноді — просто радість від кольорів і ліній.
Ці розмальовки створені як для дітей, так і для дорослих — для тих, хто прагне відчути себе захищеним, шукає внутрішню рівновагу чи просто бажає хвильку тиші.
Творчі заняття знижують емоційну напругу та гіперконтроль. Для прикладу, спів може знизити рівень кортизолу — гормону, що підвищується під час стресу. Коли ви творите, то занурюєтеся в процес, перестаєте фокусуватися на тривожних думках та різноманітних переживаннях. Це дозволяє розслабитися та відпустити контроль.
