У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, стартувала комунікаційна кампанія.
Мета кампанії — сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
Під час літніх канікул 22.08.2025 у Миколаївській гімназії № 16 було проведено арттерапевтичне заняття для педагогічних працівників. Захід відбувся у формі розмальовок-антистрес «Ти як? Світи всередині», що поєднують елементи медитації та творчого самовираження.
Форма кола в розмальовках символізує цілісність, спокій і захищеність. Розмальовуючи в колі, ми мимоволі стабілізуємо свій внутрішній ритм, заспокоюємося, віднаходимо опору. Ми бачимо контури й відчуваємо власні кордони, створюємо свій світ кольорів, змінюючи тим самим власний стан.
Це медитація в кольорі, яка допомагає повернути увагу до себе, своїх відчуттів і дихання. Інколи — це мовчазна розмова із собою, а іноді — просто радість від кольорів і ліній.
Ці розмальовки створені як для дітей, так і для дорослих — для тих, хто прагне відчути себе захищеним, шукає внутрішню рівновагу чи просто бажає хвильку тиші.
Творчі заняття знижують емоційну напругу та гіперконтроль. Для прикладу, спів може знизити рівень кортизолу — гормону, що підвищується під час стресу. Коли ви творите, то занурюєтеся в процес, перестаєте фокусуватися на тривожних думках та різноманітних переживаннях. Це дозволяє розслабитися та відпустити контроль.
